Тревога при нахождении в воде или рядом с ней, особенно при ощущении глубины и потери опоры.
Описание
Страх воды или глубины — это не про саму воду.
Это автоматическая реакция, которая запускается в ситуации, где нет устойчивой опоры и ощущается риск потери контроля.
Она может проявляться как:
- напряжение при входе в воду
- страх отпустить дно или опору
- тревога при виде глубины
- ощущение, что «не удержишься»
- избегание водоёмов, бассейнов, моря
Даже если вы понимаете, что находитесь в безопасности,
реакция всё равно возникает.
Как это работает
Формируется устойчивая связка:
глубина / вода → потеря опоры → угроза
Организм воспринимает ситуацию как опасную и запускает:
- тревогу
- телесные реакции
- желание выйти из воды или избежать ситуации
Это закрепляет страх и усиливает его при повторении.
Как мы работаем
Мы не учим “привыкать к воде”
и не даём задания “заходить глубже”.
Работа направлена на саму реакцию.
На встрече мы:
- определяем момент запуска (вход, глубина, отсутствие опоры)
- находим исходную точку (образ / ощущение / мысль)
- проводим переработку по протоколу EMDR
- проверяем реакцию на представление ситуации
Результат
После работы обычно отмечают:
- спокойствие рядом с водой
- возможность заходить в воду без напряжения
- снижение страха глубины
- уменьшение избегания
Главный критерий:
ситуация перестаёт восприниматься как угроза.
Сколько встреч нужно
В подходящих случаях — 1–3 встречи.
Важно
Если тревога проявляется в разных ситуациях
и не ограничивается водой,
может потребоваться другой формат помощи.
Мы сообщаем об этом на диагностике.
Итог
Страх глубины / воды — это не особенность поведения,
а автоматическая реакция, которую можно переработать.